Wärme kann gegen Verspannungen und Schmerzen helfen. Deshalb wird Wärme oft bei Therapien eingesetzt, kann aber auch im häuslichen Bereich verwendet werden. Bei Verspannungen ist auch Bewegung hilfreich. Mehr zur Gesundheitsförderung erfahren Sie bei Swica.ch.

Muskelverspannungen sind häufige Ursache für Rückenschmerzen

Oftmals ist hier der Schulter- und Nackenbereich betroffen. Die Auslöser können vielfältig sein. Neben Stress und Fehlbelastungen ist es oft die falsche Sitzhaltung am Schreibtisch oder Computer, die Rückenschmerzen auslösen kann. Bei akuten Verspannungen können Bewegung und Wärme helfen. Als hilfreich haben sich wärmende Salben und Pflaster erwiesen. Damit wird die Durchblutung gefördert und Entzündungsstoffe werden schneller abtransportiert. Auch durchblutungsfördernde Bäder in der Badewanne können bei Rückenschmerzen und Verspannungen lindernd wirken. Wer Probleme mit dem Kreislauf hat, sollte hier allerdings aufpassen und keinesfalls alleine aus der Badewanne steigen. Ebenfalls sehr wirksam sind Kirschkernkissen. Diese können Sie einfach im Backofen oder in der Mikrowelle erhitzen und dann auf die betroffenen Stellen legen. Auch Salben mit entzündungshemmenden Wirkstoffen sind hilfreich. Wichtig ist zudem, dass die Betroffenen viel trinken. Auch die Einnahme von Magnesium ist gut. Denn der Mineralstoff kann auch bei Muskelverspannungen helfen. Wenn die Beschwerden allerdings sehr hartnäckig sind und sich nicht bessern, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Besondere Vorsicht ist auch geboten, wenn es sich um Muskelpartien entlang der Wirbelsäule handelt. Lassen Sie diese Beschwerden unbedingt ärztlich untersuchen.