Month: Oktober 2015

Sport im Winter

Sofia

Im Winter ist es draussen oft kalt und drinnen gemütlich und warm. Dennoch kann auch im Winter Outdoor-Sport getrieben werden. Dies macht sogar häufig sehr viel Spass und bringt gute Laune in den Tag.

 

Welche Wintersportarten gibt es?

Zum einen kann man Rodeln oder Schlittenfahren. Dies hält fit und kann ideal mit der Familie oder ein paar Freunden gemacht werden. Zum anderen kann man auch Ski oder Snowboard fahren. Jedoch sollte man hier unbedingt einen Helm tragen. Ebenfalls ein beliebter Wintersport ist Schwimmen. Dies kann sehr entspannend sein und zudem das Immunsystem sowie die Muskulatur stärken. Genauso gibt es auch viele Indoor-Hallen, in denen das ganze Jahr über Fussball, Squash, Golf oder Tennis gespielt werden kann. Weitere beliebte Wintersportarten sind zudem Schneewanderungen, Curling, Radfahren und Joggen.

 

Gut einkleiden

Insbesondere beim Wintersport ist es wichtig, darauf zu achten, dass man gut eingekleidet ist. Da man vor allem beim Aufwärmen noch nicht allzu gewärmt ist, sollte man Pellkleidung bevorzugen. Ausserdem sollte man gutes Schuhwerk, eine Mütze, einen Schal, Handschuhe und ggf. Reflektorstreifen tragen. Um das Immunsystem zu stärken und somit das Risiko auf Erkältungen zu verringern wird das Nahrungsergänzungsmittel Juice Plus empfohlen.

 

Atemwege schützen

Um die Atemwege vor der Kälte zu schützen, sollte man stets durch die Nase atmen. Bei Minusgraden ist es zusätzlich ratsam, ein Tuch vor dem Gesicht zu halten. So kann man sich vor Reizhusten und Infektionen besser schützen.

 

Sport im Sommer

Sofia

Im Sommer hat Sport oftmals zwei Effekte: Zum einen wird man braun und zum anderen hält man sich fit und schlank. Deshalb sind viele Sommersportarten auch so beliebt.

 

Sportarten im Sommer

Eine der beliebtesten Sportarten im Sommer ist vermutlich Schwimmen. Dabei kann man sich erfrischen und die Muskulatur entspannen. Zudem ist es ein effektiver Sport, der das Immunsystem stärkt und aufbaut. Ebenso erfrischend und effektiv kann jedoch auch Aqua-Gymnastik oder ein Surf-Sport sein.

Weitere beliebte Sportarten im Sommer sind vor allem:

–                    Radfahren

–                    Joggen

–                    Inline-Skating

–                    Nordic Walking

–                    Beachvolleyball

–                    Golf

–                    Skateboard/Longboard fahren

–                    etc.

 

Tipps zum Sommersport

Um Hitzeschäden oder Ähnliches im Sommer zu vermeiden, muss man auch beim Sport auf ein paar Dinge achten:

–                    Vor dem Sport sollte man am besten ein wenig trinken. Auch während des Sports kann ein bisschen Wasser neuen Schwung verleihen.

–                    Empfehlenswert ist es, nicht in der prallen Sonne, sondern besser am Morgen oder am Abend, Sport zu treiben.

–                    Zusätzlich ist es wichtig, seinen Körper nicht zu überfordern und auf ihn zu hören. Wenn Anzeichen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit eintreffen, sollte man also besser aufhören.

–                    Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel wie JuicePlus mindert das Risiko von Erkrankungen oder körperlichen Überlastungen.