Im Sommer hat Sport oftmals zwei Effekte: Zum einen wird man braun und zum anderen hält man sich fit und schlank. Deshalb sind viele Sommersportarten auch so beliebt.

 

Sportarten im Sommer

Eine der beliebtesten Sportarten im Sommer ist vermutlich Schwimmen. Dabei kann man sich erfrischen und die Muskulatur entspannen. Zudem ist es ein effektiver Sport, der das Immunsystem stärkt und aufbaut. Ebenso erfrischend und effektiv kann jedoch auch Aqua-Gymnastik oder ein Surf-Sport sein.

Weitere beliebte Sportarten im Sommer sind vor allem:

–                    Radfahren

–                    Joggen

–                    Inline-Skating

–                    Nordic Walking

–                    Beachvolleyball

–                    Golf

–                    Skateboard/Longboard fahren

–                    etc.

 

Tipps zum Sommersport

Um Hitzeschäden oder Ähnliches im Sommer zu vermeiden, muss man auch beim Sport auf ein paar Dinge achten:

–                    Vor dem Sport sollte man am besten ein wenig trinken. Auch während des Sports kann ein bisschen Wasser neuen Schwung verleihen.

–                    Empfehlenswert ist es, nicht in der prallen Sonne, sondern besser am Morgen oder am Abend, Sport zu treiben.

–                    Zusätzlich ist es wichtig, seinen Körper nicht zu überfordern und auf ihn zu hören. Wenn Anzeichen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit eintreffen, sollte man also besser aufhören.

–                    Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel wie JuicePlus mindert das Risiko von Erkrankungen oder körperlichen Überlastungen.